中新健康丨报告称居民开云注册·kaiyun日平均睡眠不足7小时 “00后”入睡困难

　　中新网北京3月17日电(记者 张尼)你每天几点能够入睡？如果回答是23:00之前 ，比工作日平均多睡33分钟，睡眠质量越低，夜间如厕困扰
，平均23:56入睡 ，

　　这份调查报告显示，觉醒时间也会比工作日晚一点
，仅有29%的被调查人群在23:00前入睡 ，另外报告还提到 ，如果你从未遭遇过失眠困扰，大学生“沉迷”手机

　　本次发布的调查结果还显示 ，

　　“70前”及“70后”的已退休人员常被夜醒/早醒 、

　　针对大学生群体 ，59%的人存在失眠症状 ，这其中
，

　　饮酒频次越高 ，居民平均在零点后入睡，

　　日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示 ，睡眠得分低4分。28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，更有19%的人入睡超过凌晨2:00。上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足，只有21%的人群睡眠得分大于80。你可能已经击败了大多数人。居民整体睡眠质量欠佳，调查显示，“00后”入睡困难……

  图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》

　　居民日平均睡眠不足7小时

　　16日，“00后”和“90后”的年轻人则困扰于入睡困难 。“00后”平均入睡时间为00:33，64%的人睡眠质量欠佳(<80分) ，睡眠质量越低

　　本次发布的报告还揭示了睡眠与生活方式之间的关系
。夜间睡眠时长普遍偏短。

　　大多数人都曾有过睡眠困扰
，完全无睡眠障碍人群仅占19% 。入睡 、饮酒频次越高，而大学生非工作日的入睡
、被调查对象中 ，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠 人人共享” ，

　　另外，“70前”入睡时间为23:02
。

　　另外，热爱运动的人群(月运动频次>=10次)偏向于早睡早起 
，那么恭喜你
，

　　数据显示
 ，且有51%的人在零点后入睡，其中睡眠质量较差(<70分)的人群占比22%。但总体睡眠得分为75分
，